炎炎夏日 热浪来袭

据气象部门消息

【资料图】

5日至10日郑州市将出现

持续高温天气

其中7日至8日最高气温

可达40℃到41℃

乘坐地铁出行已经是

许多市民首选的出行方式

今天 小编梳理了

一些防暑降温小知识

快来看看这些知识点

你都掌握了吗

高温天气如何防暑降温

如长时间暴露在高温环境中或进行较为剧烈的体力劳动,会引起机体体温调节功能紊乱，导致中暑，甚至是热射病的出现。所以建议10时到16时尽量减少户外活动，尤其是老年人、孕妇以及有心血管疾病的人群更要加强防护，户外作业人员做好防暑降温。

在天气热、汗出较多的时候，可以多饮用一些粥汤类食物来补充水分，加入一些绿豆、冬瓜、苦瓜、荷叶等益气降暑益气降暑食材。同时要多补充盐分和矿物质，适当吃一些清凉解暑的食物，保证足够的睡眠，出门做好防晒，外出应尽量避开正午前后时段，可以带宽檐帽、墨镜或使用遮阳伞。

防暑常备用品

高温天气，准备一些常用的防暑药物是很有必要的，可选择其中一至两种：仁丹、藿香正气水、清凉油等。此外，用金银花、菊花、荷叶等泡水喝，也可起到解暑消暑的作用。

为应对持续高温天气，7月1日起，郑州地铁配合郑州市人防办在10个地铁车站设置纳凉点，给市民提供更加安全、舒适、便利的避暑纳凉环境。

纳凉点车站

1号线5个车站：西三环站、医学院站、二七广场站、紫荆山站、东风南路站;

2号线3个车站：东风路站、东大街站、南五里堡站;

5号线2个车站：市第二人民医院站、齐礼阎站。

纳凉点开放时间

7月1日至8月31日

避暑纳凉服务

郑州地铁配合郑州市人防办对纳凉点场地进行了精心布置，配备了休息桌椅、防暑药品、报刊杂志、人防宣传资料等物品，设置了人防知识宣传展区。郑州地铁纳凉点不仅环境整洁、空气新鲜、空调温度凉爽，还为市民提供了热水、针线盒、雨衣、雨伞、充电宝等定制服务。纳凉期间，如需使用卫生间，可到车站客服中心领取“便民服务卡”，免费进入车站付费区使用卫生间。

为不断提升乘客出行舒适度，郑州地铁在1号线河南工业大学站、郑大科技园站、郑州大学站、市民中心站、西流湖站、西三环站、秦岭路站、五一公园站、碧沙岗站、绿城广场站、医学院站、郑州火车站、人民路站、紫荆山站、燕庄站、民航路站、黄河南路站、市体育中心站、龙子湖站共19个站点打造敬老服务站爱心候车区，为乘客提供短时休憩降暑场所，让乘客在夏日进站即可降温纳凉。

为提升乘客出行体验，郑州地铁城郊线在站台空调候车室内打造 “清凉驿站”，空调候车室内的座椅上放置清凉坐垫，同时为乘客准备菊花茶、冰凉贴、清凉油等防暑降温用品，供有需要的乘客使用。双湖大道、孟庄站设置“清凉服务台”，放置饮用水、消毒洗手液，提供爱心座椅等配套服务设施，为乘客提供夏日里的“清凉补给”。

小编温馨提示：夏季出行途中请注意防暑降温，如您在乘车时遇到头晕、中暑等身体不适的情况，请及时与车站工作人员联系，也可拨打55166166及时获取运营动态，我们将竭诚为您提供服务。

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